¿Conoces beneficios del sueño? ¿Sabías que no dormir provoca enfermedades graves? En Clínica Las Amapolas, siempre cuidando tu salud, te mostramos algunos los más importantes y te recordamos que la prioridad es cuidar tu cuerpo y organismo.
El sueño es tan importante para nuestra salud como comer o respirar. La OMS (Organización Mundial de la Salud) advierte cada año, el viernes previo al equinoccio de otoño, día mundial del sueño, que el ser humano debe garantizar mínimo 6 horas de sueño profundo para tener mejor rendimiento en su vida diaria.
Así mismo resalta que dentro de los grandes beneficios de dormir entre 6 y 8 horas diarias, está la posibilidad de tener una larga vida. Un sueño de calidad beneficia a nuestra salud en la prevención de enfermedades cardiovasculares, fortalece el sistema inmune y en los niños y adolescentes permite un crecimiento adecuado.
BENEFICIOS DE DORMIR DE 6 A 8 HORAS DIARIAS
- Favorece la producción de ideas nuevas y creativas
- Protege el sistema cardiovascular
- Favorece la pérdida de peso
- Fortalece el sistema inmune
- Reduce la depresión
LA FALTA DE SUEÑO AUMENTA EL RIESGO DE:
- Presión arterial alta.
- Enfermedad del corazón.
- Accidente cerebrovascular.
- Enfermedad del riñón.
- Diabetes tipo 2.
